每天跑步15分钟和打篮球1小时能减肥吗

三餐规律也非常重要，虽然很多人可能觉得难做到，但减肥期间一定要尽量按时就餐。每餐都要吃，并且最好保持两餐之间有4个小时左右的间隔，这样有助于维持稳定的代谢状态，避免暴饮暴食。