每天跑步15分钟和打篮球1小时能减肥吗

只要动起来，就是在锻炼身体，这是肯定的。但如果你明确的目标是减肥，除了保持运动习惯外，必须把饮食习惯也改善过来。饮食要以清淡、健康为主，遵循‘少吃多运动’这个最基础的减肥法则，才能看到真正的效果。