每天跑步15分钟和打篮球1小时能减肥吗

千万不要为了减肥而只吃单一食物，这其实和节食没区别。长期只吃某一种食物会导致营养缺乏，甚至出现血气不足的情况。减肥需要的是均衡且多样化的营养摄入，而不是极端的单一饮食。