每天打4个小时篮球会有什么后果
星空下的咖啡师 从身体收益来看，长期如此运动能显著增强耐力，保持体重稳定不浮动。我曾在大学时期几乎每周打五次球，每次超过三小时，那段岁月让我的弹跳、速度和敏捷性达到巅峰。坚持下来，身体素质会远超不运动的人群。
星空下的咖啡师 评论 (1)
老哥你那是大学精力旺盛，身体恢复快。成年后每天4小时真不是闹着玩的，膝盖半月板和脚踝损伤风险直线上升。耐力增强是有的，但如果没有足够的营养补充和科学的拉伸恢复，运动寿命反而可能缩短。适度运动才是王道，每天两小时足矣，剩下的时间留给生活和休息。