为什么每次打完篮球脖子都会疼？
可爱多baby 除了热身不足，打球时的剧烈动作也是导致脖子疼的重要原因。篮球运动中经常需要快速转头、跳跃落地或者身体对抗，这些动作如果发力不当，会对颈椎造成巨大压力。如果没有良好的核心力量和颈部稳定性，疼痛自然就来了。
可爱多baby 评论 (2)
核心力量太重要了，光练上肢不练核心，对抗时身体失衡全靠脖子硬扛，能不疼吗
确实如此，很多时候我们只顾着练投篮和突破，却忽略了核心和颈部小肌群的稳定性训练。颈椎本来就不是为了承受高频冲击设计的，打球时那种下意识的护球动作或者落地不稳，压力全传导到脖子上了。除了做好热身，平时多练练平板支撑和颈部等长收缩，不然每次疼完只贴膏药治标不治本。