为什么每次打完篮球脖子都会疼？

确实，很多人打球前就是随便拉伸两下，脖子这种小关节很容易被忽略。其实除了热身，打球时抬头看篮筐或者防守时颈部长期处于紧张状态也是诱因，建议打完球多做做颈部拉伸，不然容易落病根。

确实，热身特别关键。很多人一上场就拼全力，脖子没活动开很容易拉伤，下次记得先转转脖子再打球。

这个解释太表面了吧。我每次赛前都拉伸到位，还是疼。我觉得更多是运球和抢篮板时脖子习惯性前伸，导致斜方肌长期紧张，和热身关系不大吧。

确实，很多球友都忽略热身环节，直接上来就对抗，颈部肌肉一下子拉不开，很容易出问题。建议打之前多转转头，活动开肩膀和颈椎，比打完疼了再贴膏药强多了。

确实是这样，很多球友都忽略热身直接开打，结果就是脖子僵硬酸痛。建议下次打球前多做几个颈部环绕和肩部拉伸，把身体活动开了再上场，能避免很多不必要的损伤。

其实不止热身，姿势不对也很容易拉伤。我以前打球后脖子疼，后来发现是投篮时抬头太猛或者防守时脖子习惯性前倾导致的，跟热身关系不大，主要是发力习惯问题，得改改动作。