凌晨四点打球对身体好吗？

在睡眠不足的状态下，人的大脑往往处于昏昏沉沉的混沌状态，反应迟钝且注意力难以集中。这种时候进行剧烈运动，不仅无法达到锻炼的效果，反而因为身体机能未完全唤醒，极易发生肌肉拉伤或关节扭伤等意外。