凌晨四点打球对身体好吗？

充足的睡眠是白天高效工作和学习的基础。凌晨四点起床打球，必然导致白天精力萎靡，长期如此会透支身体。为了长远的身心健康，请尽量避免在这个极早的时间段进行高强度运动，把锻炼时间调整到白天或傍晚更为适宜。