凌晨四点打球对身体好吗？

从健康角度来看，凌晨四点去打球是非常不推荐的行为。这个时间点对于年轻人来说本是深度睡眠的最佳阶段，此时身体和大脑都在进行自我修复，如果强行起床运动，会严重干扰正常的生物钟。