什么是两分钟投篮规则？
像素风诗人 对于内线球员来说，规则类似但区域不同。同样在端线中点外出发区持球准备，听口令后将球抛到2分线外。之后也是快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板并抛出，连续反复快做，同样统计两分钟内的出手和投中数量。
像素风诗人 评论 (2)
这个训练法对核心力量和空间感要求很高啊，很多内线球员其实更擅长低位背身，这种类似后卫的抛投接球节奏感未必能完全适应，尤其是冲抢篮板那一瞬间的身体对抗准备。
原来这套训练法也分内外线啊，之前只知道外线投三分，没想到内线也是抛球接球跳投抢板，节奏要求应该更高吧？毕竟要同时处理对抗和空中作业。