为什么练了这么久篮球还是没进步？

想要提升篮球水平，天赋和努力缺一不可。努力分为科学训练和低效重复两种类型，显然你还在用时间堆砌训练量却没有找到正确方法。建议先分析自己的技术短板，是投篮稳定性不足还是运球衔接不流畅，再制定专项突破计划。