篮球袜叠穿和篮球过人技巧怎么解决？

篮球过人除了基本功，技巧也很重要。第一是假动作，通过身体大幅晃动或球的运动假象，短时间迷惑防守者，让其重心跟着移动。假动作的要求是只骗防守者不骗自己，别因为动作过大导致自己重心收不回来。第二是观察防守，运球时要抬头，盯着防守者的肩、腰、腿，判断他重心转移情况。如果对方重心没被带动，强行突破容易失误，应该在他重心转移时快速向相反方向运动，第二步要跟得坚决。第三是不要怕身体对抗，出色的防守者发现突破意图时会快速调整重心，难免有身体接触，但只要当你被发现时已在对方侧面，继续行进就不是进攻犯规，核心力量能确保你不被干扰。最后是心态，突破必须快过对手反应弧，干净利落蹬出第一步跟上第二步是关键，不能有丝毫迟疑。要多练习建立自信，找朋友陪你练，叮嘱他们一定要让你成功突破，积累成功过人的感觉。