篮球四种脚步动作详解是什么

降重心绝不是简单弯腰，核心在于屈膝而非塌腰，这是正确发力的前提。专业动作中常配合抬头、侧肩及抬肘来开路，虽然业余选手可不学肘部动作，但必须掌握屈膝这一关键细节。