投篮怎么才能投出上升力，近投只能到中等距离怎么办

既然问题出在力量上，那就要对症下药。你需要把训练重心放在增强手臂肌肉群上，比如多做俯卧撑、哑铃弯举或者专门针对投篮发力肌群的负重练习。只有基础力量上去了，投篮的射程自然会突破瓶颈。