篮球射程短怎么办？

腰腹力量的练习相对简单，做仰卧起坐即可。当然，跳绳和平板支撑这些运动在锻炼全身时，也会间接锻炼到腹肌。如果条件允许，可以增加更多核心力量训练，但对于普通人来说，上述的基础训练方法已经足够满足提升投篮射程的需求。