篮球射程短怎么办？

在腿部力量方面，前期建议多做深蹲和蛙跳练习，这两种动作对腿部力量的提升效果非常明显。等到腿部力量有一定基础后，可以改用跳绳来替代。跳绳时注意变换脚步，用脚前掌起跳和落地，这样不仅能练腿，还能提升全身协调性和脚步灵活性。