篮球新手每天一小时如何半年快速进步

每天一小时非常宝贵，必须高度集中且计划周密。你可以参考这个循环：周一练运球，周二练投篮，周三运球加对墙传球，周四投篮加上篮，周五练体能如耐力或核心，周六做上肢或冲刺，周日练半场运球结合急停跳投或上篮。每次训练都要用心反思不足。