篮球新手每天一小时如何半年快速进步

根据年龄不同，训练侧重点也应有所调整。如果是十几二十岁的年轻人，重点放在运球、球感、弱侧手以及终结能力上，特别是上篮脚步和投篮。如果是三十岁左右且零基础，建议从篮下终结和对抗转身开始，作为业余爱好，享受过程并避免受伤更重要。