篮球突破后如何高效终结？

在迈步上篮中，初学者往往弱侧手跟不上节奏，因此需要针对性加强弱侧手练习。远距离冲击时，务必保证动作完整性和命中率，在确保每次都能进的前提下，再逐步提升速度。强度分配建议为：近距离左右手4x10组，中距离8x4组，远距离4x4组。