篮球突破后如何高效终结？

第三阶段是迈步上篮训练，分为近距离、中距离和远距离三个小阶段。近距离即一步上篮，要求最后一步抬高脚步、步幅加大；中距离从禁区外沿起步；远距离则从三分线外三威胁起步冲击篮筐，由易到难，循序渐进。