篮球突破后如何高效终结？

坚持按照这个四个阶段的既定强度训练一个月，通常能看到初步效果。但必须明白，这些训练只是增强篮下感觉，若想实现终结能力的质的飞跃，最核心的还是增强身体素质，特别是核心力量的强化，这是对抗高强度防守的基础。