篮球突破后如何高效终结？

接着进行麦肯式上篮训练，这源自名宿麦肯的练习方法。分为面筐和背筐两种形态，核心在于体会脚步节奏、肩膀抬起以及指尖拨球的感觉。训练中要注意抬脚协调性，尽量在有限时间内完成更多上篮，强化动作规范性。