篮球跳投为什么总是用不上力？

确实，很多人跳投没力不是手臂没劲，而是下肢力量传导断了。起跳时腿要是没分开或者核心没收紧，力量就在半空泄掉了。光靠胳膊推肯定投不远，得练练腿部爆发力和全身协调，这建议挺实在的。

确实，很多新手都有这个问题，起跳和出手脱节，力量根本传不到手上。光练力量没用，关键是协调性。建议像回答里说的，先练徒手动作，找找全身链条发力的感觉，别一上来就急着重力度投篮，把动作定型了再加重，不然容易养成坏习惯，练起来太痛苦了。

其实脱兔老师说的很对，很多球友跳投没力量真不是臂力不够，而是发力链条断了。起跳那一下膝盖并拢或者重心不稳，力量根本传导不到上半身。光靠胳膊推肯定软绵绵的，必须像弹簧一样蹬地、收腹、伸臂一气呵成，这种全身协调感光靠练仰卧起坐没用，得多练练动态协调性，比如助跑起跳接定点投篮，找到那个“蹬地-送髋-伸手”的节奏感，力量自然就出来了。

确实，很多人投篮没力不是因为上肢没劲，而是下半身发力断了档。起跳时双腿如果不并拢或者核心没收紧，力量传导到手上自然就散了。光练手臂没用，得把下肢力量和本体感觉练好，徒手空练找协调感是很好的纠正手段。