篮球跳起摸篮板时怎样的起跳和落地姿势能有效保护腿部和跟腱？

场地选择也是保护腿部和跟腱的重要一环，切忌在湿滑的地面上强行起跳，雨后未干的室外场地非常危险。同时要避免在泥土或长满草的松软地面练习，这种地形极容易导致脚踝扭伤。选择一个平整、干燥且防滑的场地，能让你的每一次起跳都更加安心。