篮球上下肢不协调重心降不下去如何练习协调性

针对你上下肢不协调和重心降不下去的问题，这和我以前的情况非常相似。我的投篮命中率从以前的水平提升到了平时超过60%，实战也能达到40%。我认为核心问题在于腿部力量不足，导致无法稳定压低重心。因此，重点必须放在加强腿部力量的锻炼上，只有下肢够强，才能支撑起稳定的姿势，解决协调性差带来的重心不稳问题。