篮球伤病恢复训练应该怎么做？

针对臀部受伤后的康复，可以采用靠墙动作：身体背靠墙壁站立，双臂向两侧完全展开以保持平衡。随后将一条腿向前摆动，再向后摆动，期间务必确保支撑站立的那条腿固定不动，用最小的运动幅度来保持姿态优美和核心稳定。