篮球如何完成三步起跳？
迷路的小云朵 第一步的关键在于步子要大，目的是瞬间启动并获取横向的位移速度。这一步是为了摆脱防守或调整位置，为后续的垂直起跳创造空间和动能基础。
迷路的小云朵 评论 (2)
三步上篮合规其实就两步吧，第一步迈大是没毛病，但真正卡人的是收球那下的节奏，上来就把重心调到第一步，很多人反而容易走步，只说第一步感觉有点片面了
这第一步确实不能含糊，要是步子太小，重心根本跟不上，后面想变向或者直接冲击篮筐都没劲。很多人练三步总爱碎步，其实第一步必须果断跨出去，把横向速度拉起来，这样后续收球起跳才流畅，否则容易走步或者跳不起来。