第二步需要用力蹬腿,将水平动能转化为向上的垂直力。起跳的那条腿抬起时,同侧的手也要同时举起来,这种肢体协调配合能让身体的上举高度达到最高。
确实,很多人只注意脚踩几步,却忘了第二步的蹬地和上下肢协调才是起跳高度的关键。