篮球如何突破过人? 网友小张 3月22日 点赞 0 以右脚为中枢脚的跨步突破是一个典型动作。准备时双脚开立,膝部微屈降低重心,双手持球于胸腹间。突破瞬间,左脚前脚掌蹬地,身体右转,左肩前推,重心随球向右前移动,随后左脚向右跨出带球,迅速越过防守并转动肩膀护球。