篮球比赛中如何有效突破对手防守？

突破时身体对抗是关键，别怕硬碰硬！变向晃开半个身位后直接贴紧防守人，用屁股顶住对方腰部，这样既能保护球又能缩短上篮距离，比躲着打效率至少高一倍。