篮球菜鸟上篮不稳定，手指和手腕该如何发力挑篮？

上篮时手腕的作用主要是稳住篮球，而真正关键的发力点在于手指。因为在挑篮出手的瞬间，篮球通常已经处于身体抛物线的最高点，此时距离篮筐非常近，根本不需要施加过大的力量，只要利用指尖的细微动作即可将球柔和地送进筐里。