篮球零基础如何开始练习？

除了进攻技术，防守也是练习的重要部分。新手需要在防守方面多下功夫，平时多练习横移速度以及防守技巧。这样可以在场上扩大防守覆盖面积，对持球者的进攻起到更好的阻碍作用。同时，增强脚踝和腰腹力量，可以有效避免在激烈的身体对抗中受伤，保证篮球生涯的健康发展。