篮球教练声音沙哑该怎么办

另外，严格控制说话时间是关键。我规定自己全天说话不超过三小时，且连续讲话不能超过一个半小时。这段时间必须让声带彻底休息。同时，我也改成了用鼻子呼吸，并练习腹式呼吸法，感觉对嗓子保护很有帮助。