篮球交叉步突破怎么练

最后是前转身突破，同样以左脚为中枢脚为例。准备姿势与后转身一致，但突破时重心先移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，以左脚为轴，右脚随前转身向球篮方向跨出。此时左肩向球篮方向压住，右手运球后左脚蹬地，向前跨出以突破对手防守。整个过程中要注意手脚配合协调，利用身体优势护球并创造突破空间。