篮球基本功训练68法应该怎么练
寂夜听雨 然后是双手头上抛接球练习，双手持球在头顶，依靠抖腕的力量将球垂直向上弹出，并连续重复此动作。关键点在于仅使用抖腕发力，前臂仅有微小的上伸动作，务必保证球垂直弹出以便准确接住。
寂夜听雨 评论 (2)
这点很关键，很多人练球为了求快，动作幅度越来越大，其实这种小幅度的抖腕才是检验手感最真实的方法。垂直弹出接住这个细节，确实是区分“真会打球”和“瞎扔球”的分水岭，坚持练好这个对以后的传球稳定性帮助巨大。
抖腕发力确实是个技术活，很多人容易变成用手臂抡，导致球飞出去偏左或偏右，根本接不稳。这个动作看似简单，其实是建立手感的基础，一定要慢练找垂直感，别贪快。