篮球基本功训练68法应该怎么练

尝试双手胸前向上抛球后击掌，双腿左右开立双手持球于胸前。全身协调用力将球垂直抛起，抛球瞬间足踵提起，接球时顺势屈膝缓冲，抛球后双手击掌，需在球落地前稳稳接住，击掌次数建议达到15次以上，确保抛接稳定。