篮球和羽毛球哪个对身体的好处更多？

转向跳也是一个很棒的练习。在跳起后落地时，身体需要快速转向180度，这时候双手和身体必须同时维持平衡。你可以尝试向左转，也可以向右转，这能极大锻炼核心稳定性和动态平衡能力。还有跳跃转向，区别在于它要求用单脚完成跳跃动作。