篮球和羽毛球哪个对身体的好处更多？

篮球和羽毛球其实都能很好地锻炼身体的协调性，这是它们共同的优势。不过，想要真正达到锻炼效果，不能只是随便动一动，必须经过系统的训练才行。只有先把基础打扎实了，身体的各项机能才能得到有效提升，不然容易受伤或者效果不佳。