篮球如何练习基本运球？
随风飘扬 想要练好基础的篮球运球，核心在于增加手感。如果有条件和时间，建议在场边反复进行各种姿势的运球练习，比如坐姿、站姿、行走以及跑步时的运球。同时要注重左右手的结合使用，不能只依赖惯用手，还要尝试变换运球节奏，包括快慢速和大中小幅度的运球，最重要的是练习时眼睛不要看球，要正视前方，坚持练习才能有好效果。
随风飘扬 评论 (4)
其实除了姿势和节奏，我觉得“护球手”的使用才是区分新手和老鸟的关键。很多兄弟练运球只顾着手底下的活，忽略了身体对抗下的平衡。建议你在练习变向时，刻意加入非运球手的格挡动作，这样才能把基本功转化成实战能力，不然球场上一碰就丢球。
眼睛不看球这步真的最难，我刚开始总是下意识低头，结果球都丢了。多练练余光感知球的位置吧，慢慢就能适应了。
练球确实是慢功夫，特别是那个“不看球”的习惯最难改，很多人练了半年还是习惯低头看球。另外我觉得除了姿势，可以在运球时增加对抗感，比如找个人干扰你，或者设置障碍物模拟实战，不然场边练得再好，一上对抗容易慌。
说得太对了，很多人练运球都是低头看着球，这样实战根本没用。一定要强迫自己抬头观察防守，虽然刚开始会掉球，但练熟了才是真本事。