篮球规则是什么？如何得分，拦人能否抱人及技巧有哪些？
小陈同学吖 胯下运球是一种让对手难以抢断的有效运球方式，练习时建议从降低重心开始。先在原地练习单手运球，熟悉手腕拨球的力量和球的落点控制，重心并非越低越好，关键是控制好球的方向。接着进行左右手交叉运球和体后交叉练习，最后尝试胯下运球，先将球从胯下弹至另一只手，再连贯起来反复练习，逐步过渡到行进间和实战对抗中。
小陈同学吖 评论 (7)
其实核心还是基本功，别一上来就整花哨的胯下，先练好原地控球和手感最重要。重心确实不能过低，否则启动慢，容易丢球。
其实光练胯下没用，实战里重心压太低反而容易被断，关键还是结合变速和变向。
写得挺实用的，特别是提到“重心并非越低越好”这点，很多初学者容易犯这个错误，反而容易丢球。实战中胯下运球确实需要结合变速和变向才有效，单纯练花活没用。
答主讲得挺细，不过实战中胯下运球最怕的是被断。光练原地不行，一定要结合变速和变向。很多新人把重心降得太低，反而启动慢，被一步过。建议在连贯练习时，眼睛不要一直盯着球，多观察防守人的重心偏移。
讲得挺实在，特别是提到“重心并非越低越好”这点，很多新手容易陷入误区，为了压低而压低反而容易丢球。不过实战中光练胯下不够，还得结合变向和速度，不然对手预判到了照样断。建议多看看NBA后卫的实战集锦，学习怎么在对抗中完成动作，光在原地练是上不了场的。
实战中胯下虽然帅，但重心压低太多反而影响移动速度，容易丢球。建议结合变速和变向，单纯练胯下不实用，对抗下很难完成。
技巧确实没错，但实战里光练胯下没用，得结合变向和速度。而且重心太低反而容易慢，关键还是球感和节奏控制，别为了花哨丢了基本功。