进攻三秒主要指的是在球队进攻阶段，攻方球员进入对方禁区（也就是常说的油漆区）后，如果停留时间超过三秒，且期间没有接到队友传球，就会被判违例，结果是由对方获得球权。如果是抢到进攻篮板，计时会重新计算。
篮球进攻三秒和防守三秒区别是什么
从后果来看，两者的处理结果也有本质区别。进攻三秒违例直接导致球权转换，判给对方发球。而防守三秒违例通常是判给对方一次罚球机会，罚完后球权通常还在本方手中（具体视联盟规则细节而定，但核心区别在于进攻三秒失球权，防守三秒是判罚）。
防守三秒的规则则完全不同，它主要限制防守方球员。在防守时，如果进攻队员没有进入本方的油漆区，防守方球员如果无目标地待在油漆区超过三秒，就会被吹罚防守三秒违例。这个规则在NBA中常见，但国际篮联规则中其实是没有这一条的。
简单总结来说，进攻三秒是防进攻方“赖”在对方禁区不走，目的是防止进攻球员长期卡位；防守三秒是防防守方“赖”在自家禁区不走，目的是限制防守球员单纯站在篮下，让比赛更有流动性。两者都是为了保证篮球比赛的观赏性和公平性。