防守站位是关键。如果进攻球员还在外围，防守者应保持距离并施加压力，但要小心避免打手。只有当防守者提前站好位置，卡在进攻球员突破路线上时，才能用身体阻挡，这时候的接触才是合法的。
篮球防守时用身体顶人是否构成犯规？
如果在篮下对抗，可以利用身体优势。像NBA中锋那样，在篮下接触后利用身体压制对方，迫使其传球或失误，这在内线是合法的对抗手段。但切记这仅限篮下，在外围使用很容易失去位置或吃犯规。
只要防守者做出前顶的动作，无论情境如何，这都构成犯规。简单的身体推搡或前压，在裁判眼里往往就是非法的身体接触，必须避免这种直接的前顶行为，否则极易被吹罚。
封盖投篮时的身体接触非常敏感。防守者应尽量只用手臂干扰，避免身体碰撞。如果身体接触过大，导致进攻者无法正常投篮，就会被判投篮犯规。高手能在犯规的同时把球投进，从而获得2+1的机会。
判断犯规的核心在于谁先占据位置。如果防守者提前到位，进攻者强行撞开防守人，那是进攻犯规。反之，如果防守者没有提前站位，直接用身体去挡，导致进攻者无法突破，那就属于防守阻挡犯规。
对于进攻方来说，当被贴身防守时，可以用身体‘顶’开对手，这是允许的身体对抗。但要注意区分‘顶’和‘撞’，‘撞’通常伴随沉肩蓄力等发力动作，属于非法冲撞；而‘顶’更多是维持平衡和力量的对抗，是被允许的。