篮球防守时应该先上脚步还是先上手

防守的核心关键在于脚步的移动，手部的动作其实只是辅助。很多新手球员容易犯一个错误，就是面对对手突破时，第一反应是伸手去拉或者去干扰对方。这种做法不仅效率低，而且一旦碰到对方身体，裁判很容易吹罚防守犯规，导致防守完全失效。