篮球防守时应该先上脚步还是先上手

针对那些速度快、擅长突破的对手，有一个非常实用的技巧：保持低重心防守姿态。你需要像半蹲一样压低身体，这个姿态要低到什么程度呢？标准是让你感觉到手几乎可以触碰到地面。这样的姿态能让你随时启动，反应更快。