篮球防守应该看球还是看人？
70后老张 面对中远投不准但突破能力强的球员，防守策略应适当放距离，允许其投篮但绝不能让其突破。此时需降低重心，紧盯对手腰部，提前预判其突破路线并封死。而对于能投能突的全能型球员，则保持约二十公分的距离，一手平伸干扰传球，一手高举干扰投篮，始终保持防守姿态。
70后老张 评论 (3)
这个回答很实在。腰部确实是判断突破方向的关键，毕竟人上半身晃动容易骗人，但腰胯一转重心就变了。不过对于全能型球员那种“二十公分”距离，实战中极难保持，很容易要么贴太近被晃倒，要么离太远被一步过。防守精髓还是在于脚步移动和预判，光靠距离控制不够，还得看防守者的反应速度。
腰眼确实是老派防守的精髓，重心低了确实难被一步过，但现代篮球空间很大，那个“20公分”太理想化了。遇到库里那种人，你手举得再高也够不着，现在更多是看球兼顾人，靠团队轮转补位，单纯靠个人站桩防守早就过时了。
说得很在理。其实很多业余球员防守总是顾头不顾尾，盯着球看容易被假动作晃倒。盯住腰部和重心确实更靠谱，因为球可以变向，但人的重心移动是有惯性滞后的。放投防突这个思路非常实用，特别是面对那种中投不稳但第一步很快的后卫，给空间比贴太紧被过掉要明智得多。