篮球二十四式具体包括哪些动作
小仙女下凡了 金鸡独立作为定式动作，对手臂的姿态有明确要求，在定式稳住时，双肘应当相对，这不仅体现了内劲的凝聚，也保证了身体结构的平衡。
小仙女下凡了 评论 (2)
这描述挺有内味儿了，讲究个中正安舒。不过光靠手臂姿态就能稳如泰山？实战里对方轻轻一靠不就散架了，感觉更像套路表演而非实战技击，哈哈。
这个细节抓得很准！以前练的时候只盯着金鸡独立的落地稳不稳，容易忽略手肘内夹这个劲道。其实双肘相对确实能更好地调动核心力量，形成整体张力，这点在实战中特别重要，很多初学者容易犯散劲的毛病。