篮球二十四式具体包括哪些动作

云手确实最考验整体协调，很多人光顾着动手，脚下却乱了套，导致动作看着很僵。其实重心转换的时机比手划圆的幅度更难掌握，得多练练才能找到那种“上下相随”的流畅感。

重心和双手的配合确实关键，我练的时候老容易脱节，看来还得慢慢找感觉。