什么是篮球二六规则？

说得太简单了，根本没法落地。肘部垂直地面只是理想状态，实际投射中为了适应防守和调整力度，手臂角度会有很大变化。核心在于下肢力量的传导链条和指尖拨球的“柔和感”，光靠这几句口诀练不出手感。

其实二六规则最核心的就是辅助手只能扶球，不能发力，很多人投篮不稳就是因为辅助手跟着手球了。

这描述确实是教科书式的标准动作，但实战中哪有那么多的完美空间？大多数人打球都是手乱飞、腿不蹬，全靠上肢发力扔出去，球连弧线都没有。能把这几个细节拆解得这么细挺不容易，不过对于初学者来说，可能连“双脚自然分开”都做得歪歪扭扭，先练好平衡再说吧。