篮球初学者标准投篮手势教程

出手瞬间要靠食指和中指的拨动配合手腕下压，想像给篮球一个向下的旋转力。注意肘关节要自然内收，别向外翻成“驾驶姿势”，否则发力会散掉。多对着镜子练习动作定型，比盲目投篮更重要。