篮球必学的八种基本动作有哪些
小橙子 防守时需要建立稳固的下盘。双脚打开，宽度略宽于肩膀，把身体重心降下来，双腿保持微曲状态，同时双手向两侧张开以扩大防守面积，随时准备干扰对手的进攻路线。
小橙子 评论 (2)
这点太重要了，很多人打球只练运球投篮，一防守就站得笔直，结果被一步过。重心降下来、手张开确实能极大增加防守面积，建议配合滑步练习，不然只站桩没用。
重心太低容易失位，防守时既要稳固又要保持机动性，这点很关键。
小橙子 防守时需要建立稳固的下盘。双脚打开，宽度略宽于肩膀，把身体重心降下来，双腿保持微曲状态，同时双手向两侧张开以扩大防守面积，随时准备干扰对手的进攻路线。
这点太重要了，很多人打球只练运球投篮，一防守就站得笔直，结果被一步过。重心降下来、手张开确实能极大增加防守面积，建议配合滑步练习，不然只站桩没用。
重心太低容易失位，防守时既要稳固又要保持机动性，这点很关键。